昨夜の満月は残念ながら見損なってしまいましたが
前日の夜、光り輝く美しい月を眺めることができました♪
呼吸法を始めてからは特に、
美しい月に出会うと、
ずっとこのお月様のイメージが残りますように～！！
と、目と心に焼き付けています。
なぜ、呼吸法を始めてから？なのか…。
スパイラルで毎月開催している呼吸法では
丹田呼吸法に太陽や月などのイメージを組合せたものがベースなんです！
太陽や月を思い描く…これが重要なポイント！
よりα波の世界に入って行きやすくなるので、
深―く、心と身体をリラックスさせて癒していける呼吸法なのです(^^♪
満月呼吸法で得られる、
心が平穏で安らいでう～っとりとする心地良～い時間
それが、実際に美しい満月を見ていても
同じような幸福感に包まれます☆
日々、こんな時間を持てていればいいのですが
なかなか…ねぇ（笑）
毎日毎日次から次へと、
道を歩いているだけでも色々と起こるのがこの世の常！？
焦っているとき、イライラしているとき、
怒っているとき、どんな呼吸をしていますか？
そもそも、呼吸を意識することって
深呼吸をする時くらいですよね～
そんな時、試しに
「あえて」意識して深～い呼吸をしてみてください！
鼻からゆ～っくり吐いて、ゆーっくり吸う。
これを数回繰り返しただけでも、胸の辺りが落ち着いてきませんか？
呼吸でメンタル面をコントロールできるようになると
今までの行動パターン・言動パターンが変わるような気がしませんか？
例えば、
そのときの感情に任せてしまって、後悔する…
なんてことが減ってきたり♪
落ち込んでメソメソしている時間がなくなったり☆
物事を前向きに考えられるようになったり!(^^)!
心が落ち着いてくると
直観力（ひらめき）や想像力（発想）が
ぐ～んとＵＰして、仕事や人とのお付き合いにもいいこと尽くし☆
だから、「幸せ体質」を作る呼吸法！
～Quality of Life～
それぞれが望むべきところへ…
初めて呼吸法にチャレンジされる方や
初心者の方に、ゆっくり呼吸法を覚えていただくために
今夏から「基礎クラス」も開催することになりました！
ご興味のある方は
ぜひ、一度試しに来てくださいね！
今回はスパイラルスタッフのアオがお送りいたしました。