10月も半ばを過ぎ、秋が少しずつ深まっていくのを感じます。
皆さま、いかがお過ごしでしょうか？
食欲の秋、芸術の秋と豊かさを実感する季節真っ只中ですね！
おいしいものも多く、ついつい食べ過ぎてしまいます（＾＾；）
食いしんぼうにはうれしい季節ですが、
その一方、風邪も引きやすくなる時期です。
そこで、免疫力を高める6つの方法を図にまとめてみました。
免疫力を高めて、ますます元気に快適に過ごしましょう!!
１．笑う
２．爪をもむ
３．鼻で呼吸する
４．音楽を聴く
５．血行を上げる！
６．お風呂に入る
どの方法も、毎日の習慣として、簡単に実践できる内容です（＾▽＾）
３．鼻で呼吸する は、
前回のスパイラルの健康コラムvol.1「呼吸で健康な心と身体を作る！」を
ご参考にぜひチャレンジしてみてください～！
ご不明な点がございましたら、お気軽にスパイラルまでお問い合わせください♪
また、心と身体を健康にするコラムをお届けいたします！
お楽しみに～～～～～！