太陽呼吸法、満月呼吸法、その他色々呼吸法があります。
13日から行っていた富山の内観研修所から帰ってきました。
内観研修というとまるで修行僧のようですが（笑）
とってもシンプルな内省です。
今日までご縁を結んでいただいた人に対して、
お世話になったこと、心からのお返しをできたこと、ご迷惑をかけたこと。
この三つに絞って、生まれてから今日までの人生を振り返ります。
こんなシンプルなことなのですが、自分がいかに人にお世話になるばかりで、
お返しが少ないのかに驚愕します（＠＠；）
人生の棚卸？
今だからこそ足を止めて受け止めたい、
かけがえのない貴重な体験になりました。
しかし、いつも感じることですが、この内省ひとつとっても、
呼吸法を取り入れてやるのとやらないのでは、結果に大きな差が出てきます。
特に私たちは日頃頭を使うことが多く、つい左脳に頼りがち。
でも、左脳だけを使って思い出そうとしても、限界みたいです。
行き詰まりも早くて…（苦笑）
その時に呼吸法を使ってα波が出た状態にし、
右脳が活性化すると、まるで忘れてしまったような細かな記憶や、
その時の匂いや、状況までリアルに思い出すことがあります。
呼吸法をやってて良かったと思う瞬間です！
最近は、呼吸法ダイエットなど話題になっているようですが、
私たちがやっているイメージ呼吸法で10キロ以上やせた方や、
直感が功を奏して、仕事はもちろん、創作活動にも
とても素晴らしい結果が出ている人もたくさんいらっしゃいます。
みなさん、呼吸法を毎日の生活に取り入れませんか？
人生が好転すること間違いなし！
ただし…毎日わずか30分～1時間続けてくださった方はですね（笑）
呼吸法を続けてきて良かったと、心から思えた内観研修でした☆
2011.09.20 吉岡 美千代