2013年 10月

[2013.10.30 吉岡 美千代]

2013年10月28日 朝起きると金色に輝く朝日が昇り、
青空が広がる秋晴れの一日がスタートしました。
今日は姉が主催する「ひまわり歌謡教室」の17回目の発表会。
今年はいつもやってくれるスタッフに仕事が入っていて、
私が司会の応援に行くことになりました(^^v

 

月曜日の早朝にもかかわらず、
会場には続々と生徒さんたちが集まってきて、
着物を着たり髪をセットしたりと賑やかです。

 

今年発表会に出る生徒さんは、総勢100人
友情出演まで入れると約120曲のカラオケの紹介をすることになりました♪♪♪
さあ、これからはじまる発表会、
今年はどんなドラマが待ち受けているのでしょう?

 

いきなりびっくりしたのは、先ほどから会場をすたこらさっさと飛び回り、
写真を取っていらした方がトップバッターだったのですが、
それはそれは素敵な魅力溢れる歌声が会場に響きました。

 

120曲の曲を歌ってもらおうと、
次から次へと2コーラスの熱唱が続いていくのですが、
皆さんの元気の元はやっぱり好きな歌を歌うことなのでしょうね♪

 

60代から70方々に混じって、94歳、90歳を筆頭に80代の男女が出てくる出てくる?

左の方が94歳、右の方が90歳です!


幸せそうに、きれいな衣装で登場し、
この歌謡教室はどうなってんの?っと驚くばかりでした(笑)
踊りあり、フラダンスあり、長年習っている皆様の歌唱力は、プロ顔負け☆
よほどうちの姉の教え方がうまいのか?上手い人たちが集まってきたのか?

さすが姉の教室だと実感できるのは、
底抜けに明るい皆様の笑顔でした。
類友と申しますが、太陽に向かって咲くひまわりのように
笑顔輝く皆様が弾けていました(^0^)/

 

好きなことを出来ることがどれほど幸せなことか、よ~~くわかりました!
歌は肺活量も増えて、
呼吸も深くなるから健康にはもってこいなのですね♪

 

昼食を取る時間もなく、
トイレは2コーラスの間に全力で走りこんでセーフ!と司会台に戻ると、
近くにいた人が拍手してくれました(笑)。
立ちっぱなしの9時間でしたが、いただいた元気パワーのおかげで、幸せな気持ち☆


姉の歌も久しぶりに聞きましたが、
なぜか涙が溢れ、姉への尊敬がまた膨らみます。
会場が笑顔と喜びと信頼感に満ち溢れ、
今回お手伝いが出来たことに感謝です。

 

司会をしながらずっと想っていたこと…
「私の人生面白い!」
こんな楽しい会が身近にあるなんて、「し・あ・わ・せ♪」(笑)


おかげさまです♪

心を込めて…ありがとうございます。

 

吉岡 美千代

[2013.10.28 ハラ]

大きな台風がそれ、ほっと一安心…と思っていたら、
台風の影響もあるのか?ぐっと寒くなりましたね(> <)
気付いたらもう10月も終わり、寒くなるのが遅いような気もしますが…
季節の変わり目は、健康的な食事と適度な睡眠で
免疫力が低下しないように気をつけましょう!
ブリージング酵素甘酒は免疫力を高める食品ですのでおすすめです(*^o^*)
相性バッチリなので、組み合わせて飲むと◎ですよ~!

 

さて、先日いただいた、札幌のおいしいお土産をご紹介します☆

「じゃがポックル」は知る人ぞ知る大人気のお菓子!
北海道限定品で、一時は品薄状態が続き、購入数が限られてしまうほど。
今はオンラインショップで購入できるようですね。
とってもおいしいので、食べたことがない方はぜひ一度食べてみてください♪

 

「十勝トテッポ工房」は、
十勝の素材にこだわった手のひらサイズのチーズケーキ。
下の部分のサクサク生地と、濃厚なチーズケーキがばっちり合って、
し・あ・わ・せ~(´∀`)な一品です。
時間が経つとサクサク生地がやわらかくなってくるので、
時間をおくと二つの食感が楽しめていいかも?!

 

おいしいお土産を見つけてくださる社長、さすがです!
いつもありがとうございます(^^)v

 

今回はスパイラルスタッフのハラがお送りいたしました。

[2013.10.24 ハラ]

今日は、久々のお茶の話題を(^^)

 

最近はとんとブログの話題に上っていないお茶ですが、
月2~3回、ちゃんと続いております(笑)

 

2012年の1月から始めたので、
お茶を始めてから、1年と10ヶ月!あっというまでした…

 

今は、薄茶の基本の流れをやっと覚えたかな?というところで、
お濃茶へ向けて奮闘中です。楽しくお稽古をしています(^^)

 

また、春頃からお茶のお仲間がお一人増えました(^^)
Iさんは、美しい所作を身につけるため…という理由からお茶を始められましたが、
最近は今まで着たことがほとんどなかった着物にもハマって、
着付けの教室にも通い始めたそう。

 

お茶をきっかけに、世界が広がっていくことが素敵ですね!

 

日にちが合わず、時々しかご一緒できませんが、
めきめきと上達されているみたいです(@▽@)
いつかお着物を着たときにご一緒したいなあ~

 


昨日のお稽古の時に撮らせていただきました(^_^)

掛け軸は「和敬清寂」
茶道の心得を示す標語で、「主人と賓客がお互いの心を和らげて謹み敬い、
茶室の備品や茶会の雰囲気を清浄にすること」という意味だそうです。

お花は、アメリカハナミズキに野菊。
今の季節は葉もの・実ものを使うそうです。

香合は漆に、蔦蒔絵。
柿の木の何本かに一本といわれる「黒柿」を使ったものだそうです。

来週もお稽古なので、楽しみです(^^)

 
今回はスパイラルスタッフのハラがお送りいたしました。

[2013.10.22 spiral]

10月も半ばを過ぎ、秋が少しずつ深まっていくのを感じます。
皆さま、いかがお過ごしでしょうか?
食欲の秋、芸術の秋と豊かさを実感する季節真っ只中ですね!
おいしいものも多く、ついつい食べ過ぎてしまいます(^^;)
食いしんぼうにはうれしい季節ですが、
その一方、風邪も引きやすくなる時期です。

 

そこで、免疫力を高める6つの方法を図にまとめてみました。
免疫力を高めて、ますます元気に快適に過ごしましょう!!

1.笑う
2.爪をもむ
3.鼻で呼吸する
4.音楽を聴く
5.血行を上げる!
6.お風呂に入る

 

どの方法も、毎日の習慣として、簡単に実践できる内容です(^▽^)

 

3.鼻で呼吸する は、
前回のスパイラルの健康コラムvol.1「呼吸で健康な心と身体を作る!」
ご参考にぜひチャレンジしてみてください~!
ご不明な点がございましたら、お気軽にスパイラルまでお問い合わせください♪

 

また、心と身体を健康にするコラムをお届けいたします!
お楽しみに~~~~~!

[2013.10.18 ハラ]

スパイラルの面々は、おいしいものが大好き!
おいしいものを食べる時、ブログのネタにしようと思っていても、
写真を撮るのを忘れて、食べた後に気付くほどです(笑)

 

特に、社長は出張の度に、その土地のおいしいものや
新作スイーツを探して、お土産にしてくださいます♪

 

今回も「良い素材だけを使った、おいしい良いケーキを見つけたの~!」と
とっても素敵なケーキを買ってきてくれました☆

その名も…「夢慶喜(ゆめけーき)」!
とっても縁起の良い、おめでたい名前ですよね。
木の箱に入ってしっかりとしたパッケージ、
引き出物としても案内されていました。

身体にはあまりよくない、白砂糖を一切使用せず、
その他の原料も、身体に良いものだけ、
保存料や添加物、膨張剤やマーガリンなども一切使用されていません。
リーフレットに書いてある、
「身体に悪い素材とは一切無縁」の文字が輝いて見えます…

まるでスパイラルの面々のためにあるような
身体にやさしいスイーツ…!感動です。

種子島産「蜜芋」と

焼き上げると蜜がプツプツと吹き出てくるという「蜜芋」!

能登半島の卵博士がつくる「健康卵」をはじめ

針で刺しても割れません!

有機小麦粉や発酵バターなどの素材を選び抜いて出来上がった逸品だそうです。
こんなに身体にやさしくて美味しいケーキ、
毎日でも食べたいですね~~~!(*^▽^*)
社長!ありがとうございました!ごちそうさまでした♪

 

今回は、スパイラルスタッフのハラがお送りしました。

[2013.10.15 spiral]

さわやかな秋晴れの日々が続いております。
いかがお過ごしでしょうか?

スパイラルでは、身体と心に関わることをたびたびご紹介しておりますが、
いつでもご覧いただける形でのご案内ができておりませんでした。
そのため、これからは健康にまつわる様々なことを、
コラムとしてブログでご案内していきます!
まず1回目となる今回は、
リラックス呼吸法でもご案内している「呼吸」についてです。
—————————————————————————————
普段自分がしている「呼吸」を意識したことはありますか?
無意識にしている呼吸ですが、良い呼吸は、心や身体に良い変化をもたらします。
そこでおすすめなのが鼻呼吸。
普段口呼吸をしている人は、意識して鼻呼吸に変えていきましょう!

 

【口呼吸には意外な事実が!】

たとえば…

● 病原菌が取り込まれやすくなり、風邪などにかかりやすくなる
● 免疫機能のバランスが崩れ、アレルギーなどの引き金に
● 口の中が渇き、唾液が不足することで口臭、歯周病、虫歯の原因に などなど

 

 

【絶対得する! 鼻呼吸のメリット】

●口呼吸よりも多く酸素を取り入れられる
鼻呼吸の方が口呼吸より多くの酸素が取り入れられ、さらに深い呼吸をすることができます。

●代謝アップや免疫力強化、老化防止
細胞への酸素の取り込みが活発になり、
代謝アップや免疫力強化、老化防止などあらゆる効果が期待できます。

●体内・肌の水分を逃がさず美肌に
口呼吸だと体内の水分を逃がしてしまいますが、
鼻呼吸だと体内や肌の水分を逃がさず、美肌に効果的です。

●顔が引き締まる
鼻呼吸をすれば、口を閉じることで
口まわりの筋力が鍛えられ、顔が引き締まってきます。

●効率的に酸素を脳に取り入れ、集中力UP
集中力もアップし、眠気も防いでくれます。

●気分をコントロールできる
左の鼻から吸うと右脳(副交感神経)を刺激、心穏やかに。
右の鼻から吸うと左脳(交感神経)を刺激、元気に!

 

★集中した呼吸に…『丹田呼吸法』★

普段から鼻呼吸を気を付けているだけではなく、もっと効果的に呼吸をしたい!
という方におすすめなのが「丹田呼吸法」。
この呼吸法で体調がよくなった、運がよくなったと言う方がたくさんいます。
一日100回(何回かに分けても良いです)頑張ってチャレンジしてみてください!
1.イスに座り背すじをすっと伸ばし、肩とみぞおちの力を抜きます。
この時ひざの間をこぶし一つ分位開いて座ります。
2.あごを少し引き、目を軽く閉じた状態で呼吸を繰り返します。
3.息を吐くことに集中し、鼻から息を吐きます。
4.息を全部吐いてしまわずに、一呼吸くらい息が残っている状態でヒップ(肛門)を
一瞬締めると同時に両ひざを締めることで、丹田がへこみやすくなります。(動きやすくなります)
5.息は自然に入ってきますので、また1からくりかえします。

 

 

★この呼吸法は、呼吸法講師・原久子先生にご協力いただきました★

 

月に一回、南区高宮で呼吸法教室を行っておりますので、
ご興味のある方はぜひお気軽にお問い合わせください(^^)

詳しくはこちらをクリック!

[2013.10.09 ハラ]

スポーツの秋、読書の秋、そして何よりも
食欲の秋!がやって参りました♪
皆さま、おいしいご飯を食べていますか?

 

昔から「食欲の秋」と呼ばれていますが、秋に食欲が増す理由は、

 

・夏バテ気味だった身体が回復して…
・旬のおいしいものがたくさんあるから…
・寒い冬に向けて身体に栄養を蓄えよう…

 

など、比較的思いつきやすい理由から、

 

・季節の変わり目で起こる身体の不調(冷えなど)から、胃酸が増加して…
・日照時間と日射量の少なさから足りなくなった「セトロニン」の分泌を補うため…
※セトロニン…体内で生成される精神を安定させる物質

 

など、健康に深く関わる理由まで、様々な意見があるようです。
「食欲の秋」、奥深いですね~(@_@)

 

毎日の欠かせない食事だからこそ、
身体に良いものを心がけていきたいですね(^^)

 

さて、今秋にお届けする冬のご案内をただいま製作中なのですが…

 

今回は新商品としてご案内予定の商品を
ちょこっとお見せいたします!

新商品は100%有機の調味料シリーズ!
身体にやさしい有機のものしか使用していない
ドレッシングやポン酢、ソースなど…
さらに、そのおいしさに思わず驚いた、
有機ジンジャーを使ったジンジャーエールもご案内予定です!

いつものお昼の時間に
スパイラルのみんなで試食中…(´~`)モグモグ

 

納得のいく逸品をお届けいたします!
お楽しみに~!

 

 

今回は、スパイラルスタッフのハラがお送りしました。